jak czesto

[...] na to duzo pieniedzy i praktycznie nie masz nic w zamian sam rzucilem juz lekko ponad rok temu i jestem bardzo zadowolony z tego palilem ok 5 lat i wcale nie przytylem duzo jak pisza poprzednicy raptem 1,5 kg fakt gdyby nie dieta ( jadlem duzo ale strasznie malo kalorycznie) poza tym gralem czesto w pilke i koszykowke noi jeszcze po rzuceniu mam [...]

Jeżeli chodzi o piłke nożną to słyszałem np. takie -przepuszczenie piłki między nogami przeciwnika - dziurka, siatka, załatać kogoś , kanał -podbić piłkę nad przeciwnikiem: sombreo - odegrać piłke po jednym kontakcie: z pierwszej, z klepki - uderzyć piłke głowa padajac przy tym na pierś - szczupek, gołąbek (Ameryka płd.) - zawodnik który [...]

jeśli chwilke poczekasz to nic sie nie dzieje- chyba że taka sytuacja ma miejsce dosc często. jeśli tak to jak wspomniał kolega wyżej wypróbuj fbw.

a mnie interesuje wypowiedz dekadecu "8 tyg to zdecydowanie za krotko na EQ, ma okre poltrwania dluzszy niz nandrolon - zalecany cykl to min 10-12 tyg a czesto jedzie sie na nim i 20" tzn dokladnie te 20 tyg jak by to mialo tak plus minus wygladac?!

[...] zjem dwie trzy godziny przed siłownią na siłowni nie korzystam z żadnej odżywki węglowodanowej typu Cargo żeby dostarczyć sobie nieco energii podczas treningu, No i jeszcze jak się przeciągnie nieco cardio Powyżej 40 minut, jakaś gadka szmatka w szatni powrót do domu OC siłowni czasem wypadnie jeszcze jakieś wyjście do sklepu No i niestety już [...]

Kolejna sprawa że dość często oceniamy suplementy takie jak spalacze tłuszczu poprzez to czy mocno stymulują układ nerwowy. Musimy jednak pamiętać że nie każdy z nas będzie reagował tak samo na dodatek johimbiny czy innych produktów złożonych których tak naprawdę celem jest działanie lipolityczne, termogeniczne czyli mają za zadanie pomóc nam [...]

qligowski a robiłes już ten trening ? kadlubek technika jak technika pracuje nad nią cały czas, techniki nie zrobi sie w pare dni to sa lata treningów żeby to wpoić i żeby automatycznie robić niektóre rzeczy. chciałbym przytyć tak z 5kg nie tracąc dynamiki przy tym bo robie często stójkę. mam pomysł zeby zrobić sobię 2 razy w tyg taki trening HST [...]

ciezko dostac dzialajacy undestor - ,usi on byc w lodowce i czesto nawet jak trafisz legit to moze byc on zle trzymany i kapa

MostMadi, ja ogolnie bardzo ruchliwy jestem. Przy tej diecie czesto do kibelka latalem, zmienilem kefirek popoludniowy na miesko ;P ogolnie to juz sam w takim razie nie wiem jak mam wylioczyc zapotrzebowanie, bo powiem ci ze nigdy nie zdazylo mi ise przytyc xD

bo ogólnie jak widziałem jednego kolesia co brał metke to uznałem że metka to najgorszy syf , miał masakre na twarzy z pryszczy i był spuchnięty na twarzy - czesto tak metka robi ? Zmieniony przez - Unbelieve w dniu 2007-04-22 15:27:23

Hej :)co do diety to nie jestem zwolenniczką przetworzonych produktów,pieczywo chrupkie często zastępuje pieczywem ciemnym.bądź jakas buleczka orkiszową,co do tłuszczy to racja jest ich nie wiele. Myszorek-dziękuję za wypisanie ćwiczeń ale szczerze nie mam pojęcia o co chodzi,tzn kiedy po ile itp :( Powoli zaczynam się zastanawiać czy taki laik [...]

mi na redukcji pompa by przeszkadzala, nie wiem dlaczego ale slabo mi sie cwiczy na pompie gdy w planach mam 'redukcje' bo czesto nie jestem w stanie doprowadzic treningu do konca, a potem jeszcze bieznia po prostu, podstawa to bcaa, a jak juz musisz to zwykly jablczan albo mono jako pomocny antykatabolik

Mi na redukcji często brakuje pompy poprzez obcięte węglowodany także wtedy taki środek super sie sprawdza w dodatku kiedy nie mam siły ćwiczyć to jeszcze daje motywacje i pobudzenie. A BCAA jak najbardziej dodać.

[...] tyją często 20 kg poza startami, a bokserzy tylko kilka kg. No i cykl 7-dniowy pozwala na masę innych treningów juz typowo bokserskich. Kiedyś czytałem to chyba Holly sie wypowiadał na ten temat - pracował z kulturystą gdy przechodził z wagi do 86 kg na ciężką (gdzie miał około 98 kg). Nie wiem jak jest u innych bokserów, ale pewno podobnie.

zawodowcy bardzo często kiedy nie są "na" używają dece w ilości 200mg tyg-dla nich jest to okres kiedy nie są na koksie..ale czy to nazwać mostkiem... albo deca abo enan jak dla mnie. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-08-26 18:12:41

jak palisz często i dużo to nawet więcej niż 2 tyg może siedzieć..

[...] jajko. 2 śniadanie (2) twaróg z chlebem, mleko 0,5% Tutaj mozesz dać chleb żytni razowy + twarog + warzywa + oliwa z oliwek Obiad (3) zależy co mam ugotuje ;p często jakaś zupa, kurczak Przed treningiem zjedz ryż/kaszę/makaron + chude mięsko/rybkę białko (4) 20 - 30g TRENING Posiłek potreningowy (5) pierś z kurczaka, ryż, sałatka z [...]

creadex jeśli mialby prawo dobrze zadzialac to w dużo raczej większych dawkach niz sugerowane, więc jesli juz masz to jako pewnego rodzaju wspomaganie możesz dodać. trudno jest cokolwiek stwierdzić bo skład nie jest ujęty -jak to często bywa- w uporzadkowana listę poszczególnych wielkości jesli chodzi o skladniki do tego myslę, że nawet jedna [...]

Nogi czesto robi sie na treningu z barkami (i nie jest to blad) wiec nie sadze zeby krew byla powodem. Ale dobrze ze cie zrypal bo jak masz rozpiske i wciczysz pod okiem trenera to sie trzeba jej trzymac a nie kombinowac

miechoSS nie musisz mi tłumaczyć, bo trochę na forum siędze i wiem jak powinien wyglądać posiłek:) z ciekawości pytam czy ktoś może kiedyś np. przed treningiem wypił vitargo + białko zastanawiam się bo raz na 2 tygodnie w weekend pracuję na giełdzie ( siłka w sobotę) i często wracając wolałbym od razu po giełdzie jechać na siłkę (blisko jest) ale [...]